viernes, 29 de marzo de 2013

El Asturcántabro abre la temporada junior

La Tenderina y Figaredo primeras pruebas


asturcan_jun_artLos junior serán los encargados de inaugurar la temporada de carretera en el Principado, con las dos primeras pruebas puntuables para el Trofeo Asturcántabro, que también toma la salida . El Asturcántabro cadete y máster lo harán en el mes de mayo.
El próximo sábado 6 de abril, será el turno para el 17 Memorial Enrique Laguna, en el barrio ovetense de la Tenderina. El domingo, Figaredo será el escenario con el 52 Aniversario del C. C. Figaredo.

Para esta temporada, y dado el número de pruebas previstas entre Cantabria y Asturias, serán 10 las pruebas puntuables en este Trofeo, estando todavía pendientes de definir cuales serán el resto de pruebas ya que Tráfico aún no ha aprobado el calendario de pruebas. Una vez se de el visto bueno a las pruebas podremos ofrecer el calendario definitivo, las ocho pruebas restantes.

Tras los junior serán los cadetes y los máster los que pongan en marcha su Trofeo, pero estos lo iniciarán a partir del mes de mayo, fecha para la cual ya tendremos definidas las pruebas puntuables en cada categoría.

Fuente : ciclismo asturiano

miércoles, 27 de marzo de 2013

Hermida nos presenta su nueva 27,5"

Merida y muy especialmente Jose Hermida apuesta este año para las carreras por las 27,5". Ya os presentamos hace unas semanas el prototipo de aluminio que el catalán ha estado poniendo a prueba, y ahora ya tiene disponible la bici en carbono, casi definitiva, con la que estos días está disputando la Andalucía Bike Race. Es el propio Hermida quien nos la presenta en este vídeo.
 
 
Jose A. Hermida va a ser pionero este año llevando en las carreras una 27,5" en un mundo muy volcado a las 29". Nos presenta su nueva Merida en este vídeo.

martes, 26 de marzo de 2013

El ciclismo femenino asturiano sigue gozando de buena salud

Podium-ZallaM

Este fin de semana daba comienzo la temporada de las féminas a nivel nacional, con la disputa de dos pruebas del Torneo Euskaldun.
Alicia, de la E. C. Viella Guttrans, dejó bien claro que este año puede ser una vez más la rueda a seguir en categoría junior, demostrando su gran superioridad con dos victorias, en Balmaseda y Zalla, el sábado y domingo respectivamente, pero esta vez no era la única asturiana que participaba. Hasta allí se desplazó un nutrido grupo de corredoras; las élite, Lucía González, del Lointek, y Claudia Sánchez, del C. C. Lugones; las junior, Alicia González y Alba Prado, ambas de la E. C. Viella Guttrans; las cadetes, Paula Díaz y Gloria Álvarez, de la E. C. Viella Guttrans, y Laura Álvarez y Cintia Sariego, del Patria Hispana Seguros.

El sábado se disputaba el XII Balmasedako Emakumeen Saria, y Alicia conseguía una gran victoria para estrenar la temporada, venciendo en solitario tras dejar a sus perseguidoras en el puerto de Avellaneda. Sus compañeras de equipo, Paula y Gloria, rozaban el podio, haciendo cuarta y sexta respectivamente en categoría cadete, tras disputar el sprint, con un segundo de margen sobre la ganadora.
 
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Lucía González, entraba en el pelotón en la posición quince, después de ser sacrificada para trabajar por su equipo, claro dominador de la prueba, copando los cinco primeros puestos de la categoría élite y sub 23.

El domingo se disputaba el I Zallako Emakumeen Saria, esta vez en Zalla. Nuevamente Alicia se hacía con la victoria en solitario, esta vez con 27 segundos de margen sobre la segunda clasificada. En categoría cadete se rozaba nuevamente el podio, con Gloria Álvarez y Paula Díaz en cuarta y quinta posición, disputando nuevamente el sprint con el mismo tiempo que la vencedora. Laura Álvarez, del Patria Hispana entraba en la posición décimo cuarta.
Esta prueba, nuevamente era dominada por el equipo Lointek que copaba los siete primeros puestos entre las élite y sub23, con Lucía González en la sexta posición, cerrando un gran trabajo de las corredoras asturianas, de las que podemos decir que las nuevas generaciones empiezan a recoger el fruto del gran trabajo que desde las canteras, escuelas y clubs se está haciendo, demostrando que en carretera también tienen cosas importantes que decir.
 
Fuente : Ciclismo Asturiano

jueves, 21 de marzo de 2013

Jerez acogerá la segunda prueba del Open de España XCO BTT

El ciclismo andaluz y principalmente el de la provincia de Cádiz está de enhorabuena. El próximo día 7 de abril se celebrará en Jerez de la Frontera la segunda prueba del Open de España XCO BTT y Open de Andalucía en Estella del Marqués, Parque de las Aguilillas. Se trata de un circuito acreditado por todos los ciclistas de esta modalidad, un recorrido de auténtico rally como lo describen los cientos de corredores que han participado en pruebas celebradas en años anteriores.

El Club Ciclista Mountain Bike Jerez, junto a la colaboración del Ayuntamiento de Jerez y de varios patrocinadores de la zona, ha logrado poner en pie esta prueba de XCO, popularmente llamado rally, la única modalidad olímpica de BTT.

Jerez prepara esta gran cita del ciclismo nacional que, por sus características técnicas y número de aficionados, promete ser de gran atractivo. La organización de la prueba está desempeñando un enorme esfuerzo para que tanto participantes como apasionados de las dos ruedas puedan disfrutar de un espectacular fin de semana con la presencia de los mejores ciclistas nacionales.

El día previo, el sábado 6, a partir de las 17:00 horas, se realizará la carrera para los ciclistas de categorías de escuela (gymkhana, principiante, alevín e infantil y), puntuable para el Circuito Provincial de Cádiz y para el Open de Andalucía. Aquí se darán cita todas las pequeñas promesas del ciclismo andaluz que cuentan con una amplia proyección avalada por los resultados conseguidos.

La presentación del Open se celebrará el día 2 de abril a las 11:00 horas en el Hotel Barceló Montecastillo con la asistencia de autoridades políticas, federativas y deportivas. Dicho acto estará presidido por la alcaldesa de Jerez, María José García-Pelayo; el vicepresidente primero de la Real Federación Española de Ciclismo, Manuel Rodríguez, y los campeones de España de rally Jose Antonio Guerrero y María Díaz Pernia.

Fuente: Federación Andaluza de Ciclismo

Maratón de Taramundi 2013

Abiertas las inscripciones para el Cpo. de Asturias y la marcha cicloturista


art_1Ya se encuentran abiertas las inscripciones para poder participar en el Campeonato de Asturias de maratón XC y la marcha cicloturista del Maratón de Taramudi 2013.
Las pruebas estarán abiertas a deportistas mayores de 18 años, masculino y femenino.
El precio de la inscripción será de 30 €, inscripción, más fianza del chip, para todos aquellos deportistas en posesión de licencia expedida por la RFEC. Los deportistas que no tengan licencia de ciclismo, podrán solicitar una licencia temporal de un día, en cuyo caso la inscripción tendrá un coste de 40 €, inscripción, fianza del chip y licencia de un día. La fianza del chip, 5 €, será devuelta al finalizar las pruebas una vez que el deportista lo devuelva. Las inscripciones permanecerán abiertas hasta el próximo 25 de abril a las 23:59 horas, y las pruebas tendrán lugar el 28 de abril a partir de las 9:30 horas en Taramundi.

Inscripciones

Campeonato de Asturias

Marcha cicloturista

miércoles, 20 de marzo de 2013

Presentación del C. C. Nalónteam

Nuevos proyectos y patrocinadores para el equipo máster


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El pasado sábado tenía lugar la presentación del C. C. Nalónteam, que este año 2013 cuenta con nuevos patrocinadores y un total de 15 corredores. El calendario nacional será uno de los objetivos del equipo máster, que organizará el Campeonato de Asturias máster de fondo en carretera, el próximo 6 de julio en Rioseco, Sobrescobio. El Club organizará cursos de educación vial, y primeros auxilios enfocados al ciclismo. También impartirán talleres de mecánica básica de la bicicleta orientado a los más jóvenes del pelotón.


lunes, 18 de marzo de 2013

Coloma, líder del Open de España Cofidis al ganar en Sangüesa

Carlos Coloma (Wild Wolf Trek) ratificó los pronósticos y se hizo con la victoria en la prueba inaugural del Open de España Cofidis de cross country, celebrado en Sangüesa (Navarra) bajo unas condiciones meteorológicas muy desapacibles, con frío, mucha lluvia y un circuito totalmente embarrado.

domingo, 17 de marzo de 2013

Sagan no se esconde: “Aspiro al máximo resultado”

Peter Sagan es el favorito uno a ganar el domingo en San Remo. El corredor del Cannondale asume el reto. Fue cuarto el año pasado y viene de exhibirse como siempre en Tirreno-Adriático.
"Después del buen inicio de temporada, las expectativas son altas", confirma Sagan. "Quiero hacer una buena carrera, de protagonista. Tenemos un buen equipo para aspirar al máximo resultado. La previsión puede hacer la carrera más difícil, pero esto es para todos. El riesgo mayor es que somos más de 200 corredores en carrera y no siempre es fácil moverse".

Sagan admite su ambición. "Todos los años espero conseguir algo más", continúa el campeón eslovaco "Por tanto, aspiramos a hacer una prueba mayúscula. No siento la presión por ser el favorito número uno, incluso al final me alegro. Me siento bien, tengo un equipo competitivo: no puedo hacer más que abordar la carrera de una manera tranquila. Dicen que van a correr contra mí, pero yo no creo que haya muchos corredores dispuestos a perder más que ganar. Sé que la táctica tiene mucha importancia en una carrera como la San Remo, pero yo no quiero pensar demasiado. Hay demasiadas variables: piensas en un tipo de carrera y después sale el contrario".
"Siento que tengo una doble oportunidad de ganar, tanto en el sprint de un grupo como después de un ataque en el Poggio. Es el tercer año que la disputo y la Cipressa y el Poggio son cruciales para entender si se puede ganar o no. Pienso poco en que aquello que puedan hacer los demás, contaré más con mis compañeros de equipo. Ellos pueden ayudar a hacer la diferencia", explica.
El mánager Roberto Amadio confía en su tridente, Sagan, Moser, Viviani. "Tenemos tres jóvenes fuertes y con las ideas claras. Peter será nuestra punta y llega a esta carrera en un muy buen estado. Hay muchos favoritos pero creo que el Cannondale no es el único equipo que quiere ganar. Estamos dispuestos a asumir la responsabilidad, conscientes, sin embargo, que no podemos hacer una carrera de 300 kilómetros. Espero el protagonismo de otros equipos, Omega Pharma y BMC en el primer lugar. Hay muchos campeones listos para jugar, de Hushovd en Gilbert, de Cavendish a Boonen pasando Cancellara y muchos más. El domingo nos regalará un gran espectáculo del ciclismo", anuncia Amadio.

viernes, 15 de marzo de 2013

El Open de España de cross country encuentra patrocinador

Cofidis, la empresa líder en créditos on-line, y que cuenta con una fuerte implantación en el mundo del ciclismo, será el patrocinador del Open de España de mountain bike, en la disciplina de cross country, que empieza el domingo en Sangüesa y que constará de cinco pruebas puntuables, con el siguiente calendario:

- 17 de marzo Sangüesa (Navarra)
- 7 de abril Jerez de la Frontera (Cádiz)
- 12 de mayo. Por decidir
- 2 de junio Valladolid
- 30 junio Avilés (Asturias)

De esta forma, se incrementa la colaboración entre Cofidis y la RFEC, ya que actualmente patrocina a la selección nacional de ciclismo adaptado y al propio Comité Paralímpico Español.

El IV Gran Premio Sangüesa será el estreno de lujo para esta colaboración con la presencia de los mejores especialistas nacionales como los grandes dominadores del 2012, los Wild Wolf Trek Sergio Mantecón y Carlos Coloma, o el sub23 Pablo Rodríguez, estrenando los colores de BH Suntour, en el que la amenaza de lluvia no debe ser un obstáculo para un excelente espectáculo deportivo.

Fuente: RFEC

lunes, 11 de marzo de 2013

Gran actuación asturiana en Portugal

Última prueba de la Taça de Portugal de pista 2013


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El sábado se celebraba la tercera y ultima prueba de la Taça de pista en Portugal, en el Velódromo nacional de Sangalhos, con un total de 24 pruebas en casi 12 horas de competición, donde el dominio español fue patente, ya que vencieron en 13 de las 24 pruebas en las que tomaron parte.

Asturias aportaba su granito de arena con las victorias de; Alicia González en persecución, puntuación y scratch junior; Gloria Álvarez, en scrtach y puntuación, cadete; Jaime Vega, velocidad individual junior. A destacar, el segundo puesto en puntuación y tercero en scratch de la cadete Paula Díaz; el segundo puesto de Alejandro Iglesias, velocidad individual cadete; segundo puesto de Jaime Vega en keirin; segundo en puntuación, séptimo en scratch y puntuación de, Pablo Suárez, junior; cuarto en velocidad y quinto en keirin de Pablo Sánchez, junior, cerrando una brillante actuación del combinado asturiano.

Sagan: “¡Mis bíceps se merecían un agradecimiento público!”

Peter Sagan supo seguir la rueda de su "amigo" Vincenzo Nibali y pudo alcanzar su segunda victoria en la Tirreno Adriático en Porto Sant'Elpidio, final de la sexta etapa. Un triunfo que ha celebrado de una manera peculiar besando sus bíceps.
"Fue una victoria difícil en un día difícil", afirmó Sagan. "No me sentía muy bien por la mañana, también a causa del esfuerzo en los últimos días. La etapa era difícil desde el principio. Traté de no gastar demasiada energía en la primera parte de la carrera y me sentí un poco mejor. Nos decidimos ir adelante del pelotón porque vimos una buena oportunidad para obtener un resultado. Mis compañeros estuvieron fantásticos en la caza de la fuga", resume.
"Cuando Nibali decidió atacar -continúa-, pensé que era una buena oportunidad. Corrimos tres años juntos, así que somos amigos y esto nos ha ayudado a trabajar juntos. No estoy seguro qué hubiera pasado de no haber jugado con él. Estoy contento por mí y por él se merece el maillot de líder por una acción valiente. Aunque no tenía interés en la general, como amigo de Vincenzo, dí relevos".
Esta vez el corredor del Cannondale tuvo una dedicatoria especial y besó sus bíceps para celebrar su victoria. "Hoy necesitaba a estos tanto como las piernas. Algunos subidas tenían una pendiente del 30%, y fueron más duras con la lluvia. Escuché a Contador decir que cuando subía sobre de pie su rueda resbalaba. Yo lo hice en el sillín todo el tiempo, así que tuve que trabajar con los brazos para mantener el ritmo: ¡se merecían un agradecimiento público!".

domingo, 10 de marzo de 2013

Carlos Coloma vuelve a competir con Spiuk en 2013

El rider Carlos Coloma, una de las figuras más destacadas del circuito MTB profesional, volverá a confiar en Spiuk para la temporada 2013. Parte del equipo Wild Wolf de montaña, Coloma competirá en en la Copa del Mundo de MTB con las gafas Arqus.

El riojano ha estado unido a Spiuk en múltiples ocasiones, y en esta ocasión será utilizando las color #Green_fever que tanta notoriedad están logrando desde su aparición. El rider del Wild Wolf-Trek espera que esta sea una temporada muy satisfactoria. Por el momento, su victoria en la última etapa de la Andalucia Bike Race le avala.

El palmarés de Carlos Coloma es incuestionable, Campeón Mundial X-Country por relevos en 2000 y 2001, Plata en el Cto. De Europa sub23 en 2003 y Oro en 2005, Campeón de España en 2005 y Olímpico en Pekín y Londres y ha disputado 14 Mundiales. Sin duda, pocos riders pueden presumir de sus logros.

Coloma se encuentra muy satisfecho de "volver con la gente de Spiuk y tener la ocasión de utilizar su material de primer nivel. Para competir hay que estará centrado al 100% y con Las Arqus se que no voy a tener que preocuparme en este sentido. Son un accesorio de primer nivel".

Fuente: Dept. Comunicación SPIUK Sportline

jueves, 7 de marzo de 2013

Specialized, con biciaventura solidaria 2013

Un año más Biciaventura Solidaria contará con la colaboración de Specialized y el pasado sábado 2 de marzo asistimos a la presentación en Toledo de su viaje 2013.

Como en años anteriores, el evento tuvo lugar en El Cigarral de Las Mercedes, cuyas privilegiadas vistas sobre la ciudad de Toledo sirvieron de fondo a las bicicletas Specialized con la que los miembros de Biciaventura realizarán su viaje, y en esta ocasión también a una pequeña exposición retrospectiva con los modelos de las bicis que han empleado cada año. Al acto contó con la presencia de Jesús Labrador, Delegado del Gobierno en Castilla-La Mancha, y Víctor Cordero, responsable del Patronato de la Fundación Deporte Joven del Ministerio de Cultura y Deporte, exdirector general de la Vuelta Ciclista a España y Unipublic.

Los componentes de Biciaventura recorren cada año 2.000 km pedaleando y repartiendo ayuda por las zonas más desfavorecidas del planeta, y tras haber viajado por Europa, Oriente Medio, Asia, África y Centro America, este año se quedarán en España. Antonio Henares, impulsor de esta iniciativa tan especial, explicó a Pepo Béjar (Specialized España) cómo ante la actual situación de crisis de nuestro país, descartaron viajar a Filipinas para “quedarse en casa”.
Sevilla será el punto se salida de esta décima etapa de su vuelta al mundo solidaria en bicicleta: “Biciaventura - Proyecto España”. Desde el 9 de marzo recorrerán Alicante, Valencia, Bilbao, Gijón, Valladolid y Madrid, para terminar en Toledo el 30 de marzo. Un mes y 2.500 km realizando acciones de entrega de ayuda a través de organizaciones como Cáritas, Cruz Roja, diferentes bancos de alimentos y pequeñas ONG de ayuda directa a los necesitados.

Además de la ayuda obtenida gracias a las diferentes empresas patrocinadoras del proyecto, este año cada ciclista no podrá emplear más de 20 € al día en comer y pernoctar, “ahorrando” el resto de lo que gastarían en un viaje de turismo convencional para entregarlo también como ayuda; según Antonio Henares: “serán veinte días que a veinte euros suman 400 por persona, que es la ayuda que tienen los desempleados que han agotado el paro”.

Desde Specialized queremos desear suerte a los “biciaventureros” en su viaje, así como animar a los aficionados al ciclismo a aceptar la invitación de acompañarles en cada etapa, cuyos detalles podemos ver en www.biciaventurasolidaria.com

Fuente: Prensa Specialized España

Taça de Portugal de Pista

La selección asturiana participará en la última prueba de la Copa de Portugal


art-portugalEl próximo sábado se celebra la 3ª prueba del Taça de Portugal de pista, en el Velódromo Nacional de Sangalhos, Anadia, Portugal. Hasta allí se desplazará la selección asturiana de pista con diez corredores, entre chicos y chicas. Partirán hacia Portugal el próximo viernes a las 15 horas desde La Morgal.

Selección

ÉliteMauro Rato Castrillo.- Ciudad de Oviedo Nesta


Junior
Jaime Vega Espina.- Patria Hispana Seguros
Pablo Suárez Vigíl.- Ciudad de Oviedo Nesta
Jaime López Rosal.- Ciudad de Oviedo Nesta
Pablo Sánchez Pérez.- Ciudad de Oviedo Nesta



Fémina JuniorAlicia González Blanco.- E. C. Viella Guttrans


Cadete
Alejandro Iglesias García.- E. C. Viella Guttrans
Miguel Suárez Álvarez.- E. C. Viella Guttrans



Fémina Cadete
Gloria Álvarez Martínez.- E. C. Viella Guttrans
Paula Díaz López.- E. C. Viella Guttrans


Fuente : Federacion Asturiana

martes, 5 de marzo de 2013

Presentado el maillot del Tour de Francia 2013: Un rayo de luz para el Centenario (Fotos)

Le Coq Sportif, patrocinador y proveedor oficial del Tour de Francia, presenta el maillot amarillo 2013. Un maillot único para una edición especial, la del Centenario del Tour.
Símbolo de la carrera ciclista más importante del mundo, el Maillot Amarillo
2013 rezuma innovación. Su emblemático color amarillo, ahora aún más luminoso, se sublima con una «Cabeza de Moro» visible al trasluz en el cuerpo del maillot.
Una primicia que rinde homenaje a la isla de Córcega, que el 29 de junio acogerá la Gran Salida de la centésima edición del Tour de Francia y cuya bandera lleva esta silueta de origen medieval.
El recorrido de 2013 presenta otra particularidad: el gran final tendrá lugar
de noche por primera vez en la historia. Una fuente de inspiración para Le Coq Sportif, que ha adornado la túnica dorada con detalles reflectantes. El Maillot Amarillo será un rayo de luz en medio de la noche, y el vencedor del Tour de Francia 2013.
Le Coq Sportif destaca la más hermosa de las colaboraciones deportivas con una original firma absolutamente francesa, y proporciona al maillot amarillo una nueva dimensión. Este año, el distintivo Le Tour de France 100ème reflectante contrasta con el logotipo flocado de Le Coq Sportif. este tipo de estampado, además de aportar un detalle elegante y a la vez deportivo, proporciona relieve y recuerda a los brillantes maillots históricos de la marca francesa.
El Maillot Amarillo 2013 ha recurrido a las riquezas de su herencia para crear un diseño auténtico con un amplio cuello plano cosido, inspirado en el maillot del Tour de 1951. Las iniciales HD, así como la dedicatoria reflectante, son un homenaje a Henri Desgrange, fundador del Tour: «En 1903, Henri Desgrange créait le plus grand évènement sportif de tous les temps» (En 1903, Henri Desgrange creaba el mayor acontecimiento deportivo de todos los tiempos).
Diseñado con una combinación de materiales de alta tecnología, el Maillot Amarillo 2013 es ultraligero. El aerodinamismo del maillot lo asegura un corte anatómico que se adapta perfectamente a las formas del corredor, así como las bandas transparentes de silicona colocadas en la parte inferior del maillot y en las mangas. Dichas bandas impiden que el maillot se mueva y evitan la penetración de aire. Las mangas, fabricadas con una mezcla de elastano flexible y sin costuras, también contribuyen al bienestar de los ciclistas. Llegan hasta por debajo de los tríceps y no ejercen presión en ningún punto, lo que permite que la sangre circule mejor en los brazos.
Para favorecer la circulación del aire, cuenta con una media cremallera en la parte delantera y con dos paneles de ventilación en la espalda: uno de malla 3D ultra transpirable en la parte inferior de la nuca y el otro, a lo largo de la espalda, de malla micro ventilada.
Cada elemento regula eficazmente la temperatura corporal de los corredores en función de las condiciones climáticas y, de esta forma, limita el gasto de energía. Por último, el maillot ha sido enteramente fabricado con costuras planas no irritantes. Le Coq Sportif ha utilizado toda su experiencia y su energía innovadora para ofrecer a los campeones del Tour de Francia esta audaz combinación de técnica y estilo.
Fuente: Le Coq Sportif
Detalles de las fotos:

En la parte delantera del maillot
Marca reflectante del centenario del Tour de Francia
Diseño translúcido de « Cabeza de Moro » Grabada

En la parte trasera del maillot
Logo agrupado de le coq sportif y la firma tricolor
Iniciales e inscripción reflectante

Galería de fotos
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III Marcha BTT Sierra de Chiva en Valencia, el próximo domingo

El próximo día 10 de marzo, se celebra en Chiva (Valencia) la III Marcha Btt Sierra de Chiva. Esta prueba organizada por el club Btt Oratillos, y con la colaboración del Ayuntamiento de Chiva, discurre por pistas, caminos y senderos del Paraje Natural Municipal de la Sierra de Chiva. En total serán 40 kilómetros que acumularán un desnivel positivo de 1161 metros.
Podéis encontrar más información sobre la prueba en www.bttoratillos.es
Galería de fotos
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Habilidades: Escalada

 
La escalada es uno de los mayores desafíos en el ciclismo. La satisfacción de coronar una cumbre es inmensa. Muchas carreras ciclistas se ganan y se pierden en ahí.

Como hacerlo
El pedaleo eficiente es vital en el ciclismo. Pedalea sentado, selecciona un desarrollo bajo y concéntrate en el giro de los pedales: aprieta para abajo, estira el pie hacia atrás, levanta la rodilla arriba y adelante, desliza el pie hacia delante y presiona hacia abajo de nuevo. Respira uniformemente en todo momento.

Con qué intensidad

Tu nivel de esfuerzo crecerá naturalmente a mediada que vayas escalando, porque estás trabajando contra la gravedad. El secreto para escalar con fuerza es la capacidad para ir rápido sin trabajar demasiado intensamente. Comienza a escalar a ritmo uniforme y encamínate hacia la cumbre. Acelera sólo cerca de la cima si disminuye la pendiente , en la propia cumbre. Si comienzas a escalar demasiado fuerte o con un desarrollo demasiado alto, te agotarás pronto.

Cómo hacerlo mejor

Sigue sentado todo lo posible (así gastas menos energía), pero de vez en cuando modifica tu posición hacia delante y hacia atrás sobre el sillín, para que trabajen músculos diferentes. Para aumentar tu ritmo, levántate del sillín y "baila" sobre los pedales, oscilando el cuerpo y la bici ligeramente de un lado a otro y sumando el peso de tu cuerpo a tu suave pedaleo.

Cómo entrenar
  • Incluye una escalada en cada entrenamiento.
  • Aumenta la fuerza de tus piernas con entrenamiento con pesas en invierno.
  • Haz sesiones de tempo en una escalada larga y gradual para mejorar tu capacidad aeróbica.
  • Haz intervalos cortos de fuerza por secciones en escaladas moderadas. Acelera en el último minuto de la carrera si puedes.
  • Practica alternativamente posiciones sentado y levantado del sillín al escalar. Sigue pedaleando suavemente cuando te levantes. Muchos corredores dejan de pedalear un momento cuando se levantan del sillín y pierden un impulso precioso.

lunes, 4 de marzo de 2013

Las féminas dominan en Valladolid

VII Trofeo promoción de Pista

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El pasado sábado se disputaba el VII Trofeo promoción de Pista en el velódromo Narciso Carrión de Valladolid, bajo la modalidad de Omnium, en el que la selección asturiana tuvo una magnífica actuación, con claro dominio para las féminas.

Victoria de Alicia González; primera en persecución, segunda en scratch y puntuación. Segunda plaza para su compañera de equipo, Paula Díaz; primera en persecución y scratch, y tercera en puntuación. Completaba el pódium en tercera posición, Gloria Álvarez; primera en persecución y puntuación, y quinta en scratch. Cabe destacar, que Paula y Gloria corrieron en la categoría absoluta, siendo cadetes. Gran fin de semana para las corredoras de la E. C. Viella Guttrans.
En categoría junior, Jaime López Rosal, del Ciudad de Oviedo Nesta, terminaba en segunda posición; primero en puntuación, segundo en persecución y cuarto en scratch. Su compañero de equipo, Pablo Suárez, le acompañaba en el pódium, tercero; segundo en persecución y scratch, y sexto en puntuación. Jaime Vega del Patria Hispana Seguros, en esta ocasión sacrificaba sus opciones para ayudar a sus compañeros.

En categoría Open, Mauro Rato y Luis Junquera, del Ciudad de Oviedo Nesta, terminaban sexto y octavo respectivamente, rematando una gran actuación del combinado asturiano, que el próximo fin de semana viajará a Portugal para disputar la última prueba del Tasça de Portugal de Pista, en Sangalhos, Anadia.

domingo, 3 de marzo de 2013

Iván García Cortina se impone en Eibar (Clasificación COMPLETA)



El campeón de España Iván García Cortina ha vencido en la prueba junior de Eibar (Gipuzkoa), el XXXVI Memorial Udaberri, de 78 kilómetros, por delante de Jon Irisarri y Julen Irizar. Por equipos, el ganador ha sido el Limousin.


Clasificación:
1 271 GARCIA,IVAN JUN-2 GIJON LAS MESTAS 01:57:27
2 59 IRISARRI,JON JUN-2 LIMOUSIN CARTONAJES 01:57:40 13 seg.
3 30 IRIZAR,JULEN JUN-2 SUMOFIC-IGARTUA 01:57:42 15 seg.
4 62 SAN SEBASTI,XABIER JUN-2 LIMOUSIN CARTONAJES 01:57:59 32 seg.
5 223 MARTIN,MANUEL JUN-2 BATHCO 01:58:37 1:10 min.
6 227 LANDABURU,SENEN JUN-1 BATHCO 02:01:05 3:38 min.
7 6 ALONSO,MIKEL JUN-1 ANDOAINGO TX. ESKOLA 02:01:05 3:38 min.
8 78 ALONSO,ANDER JUN-2 CAJA RURAL 02:01:05 3:38 min.
9 69 JAUREGI,XABIER JUN-2 CAJA RURAL 02:01:05 3:38 min.
10 64 MATXINEA,MIKEL JUN-2 LIMOUSIN CARTONAJES 02:01:05 3:38 min.
11 3 TORRES,MARTIN JUN-2 ANDOAINGO TX. ESKOLA 02:01:05 3:38 min.
12 73 MUGICA,ERIKO JUN-2 CAJA RURAL 02:01:05 3:38 min.
13 222 RODRIGUEZ,DIEGO JUN-2 BATHCO 02:01:05 3:38 min.
14 39 IPARRAGIRRE,ENEKO JUN-1 LAGUNTASUNA 02:01:05 3:38 min.
15 172 ARAUZO,IVAN JUN-2 ISIDORO SAN JUSTO 02:01:05 3:38 min.
16 88 IRIZAR,MIKEL JUN-2 FULLGAS.ORG 02:01:05 3:38 min.
17 29 FERNANDEZ,JON JUN-1 SUMOFIC-IGARTUA 02:01:05 3:38 min.
18 272 GONZALEZ,PABLO JUN-2 GIJON LAS MESTAS 02:01:35 4:08 min.
19 82 SANCHEZ,JON JUN-2 FULLGAS.ORG 02:01:35 4:08 min.
20 184 JUARISTI,TXOMIN JUN-2 BAQUE-IBINARRIAGA 02:01:35 4:08 min.
21 86 URRUZMENDI,ONDITZ JUN-1 FULLGAS.ORG 02:01:35 4:08 min.
22 34 FERNANDEZ,MIKEL JUN-2 SUMOFIC-IGARTUA 02:01:35 4:08 min.
23 58 CONTRERAS,XABIER JUN-1 LIMOUSIN CARTONAJES 02:01:35 4:08 min.
24 231 LUENGO,JAVIER JUN-1 BATHCO 02:01:35 4:08 min.
25 60 MADARIAGA,JON JUN-2 LIMOUSIN CARTONAJES 02:01:58 4:31 min.
26 38 ERRAZKIN,XUBAN JUN-1 BURUNTZAZPI TX. ESKOLA 02:02:05 4:38 min.
27 183 PALACIO,ENAITZ JUN-2 BAQUE-IBINARRIAGA 02:02:05 4:38 min.
28 277 ARBULU,MARKEL JUN-2 BESTE ALDE 02:02:05 4:38 min.
29 197 ITURRIAGA,JOSEBA JUN-2 GUINEA-REFORMAS-PUNTA GAL 02:02:05 4:38 min.
30 52 ZABALA,PABLO JUN-1 CICLOS ITURRIAGA 02:02:05 4:38 min.
31 102 HOAN,Joane F-ELI BIZKAIA DURANGO 02:02:05 4:38 min.
32 19 OSA,ENEKO JUN-2 ATRACCIONES SANZ 02:02:05 4:38 min.
33 20 OLAZIREGI,AITOR JUN-2 VIVEROS SAN ANTON 02:02:05 4:38 min.
34 35 ALBERDI,IKER JUN-1 SUMOFIC-IGARTUA 02:02:47 5:20 min.
35 18 IZAGIRRE,MIKEL JUN-2 ATRACCIONES SANZ 02:02:47 5:20 min.
36 48 GOIKOETXEA,IKER JUN-2 CICLOS ITURRIAGA 02:03:02 5:35 min.
37 195 AMARIKA,JULEN JUN-2 GASTRONOMIA BASKA-AVIA 02:03:10 5:43 min.
38 278 DE LA FUENT,MARKEL JUN-2 BESTE ALDE 02:03:10 5:43 min.
39 233 CORDON,VICTOR JUN-1 BELTRAN ASCENSORES -ORBEA 02:03:10 5:43 min.
40 190 RUIZ,GORKA JUN-1 BAQUE-IBINARRIAGA 02:03:10 5:43 min.
41 178 BARREDA,HECTOR JUN-1 ISIDORO SAN JUSTO 02:03:10 5:43 min.
42 27 AGIRREZABAL,IÑIGO JUN-2 SUMOFIC-IGARTUA 02:03:10 5:43 min.
43 8 IRIGOYEN,JULEN JUN-1 ANDOAINGO TX. ESKOLA 02:03:10 5:43 min.
44 14 GURRUTXAGA,ANDONI JUN-1 ATRACCIONES SANZ 02:03:10 5:43 min.
45 98 ARRIZABALAGA,IBAI JUN-2 CAJA RURAL 02:03:37 6:10 min.
46 188 PORTILLO,HODEI JUN-2 BAQUE-IBINARRIAGA 02:03:37 6:10 min.
47 17 GARATE,JOSU JUN-2 ATRACCIONES SANZ 02:03:37 6:10 min.
48 75 ARRATIBEL,AHETZE JUN-2 CAJA RURAL 02:03:37 6:10 min.
49 101 ESKAMENDI,DORLETA F-ELI BIZKAIA-DURANGO 02:03:37 6:10 min.
50 57 CIMAS,SASHA JUN-1 IRUNES 02:04:03 6:36 min.
51 284 SAINZ,ADRIAN JUN-2 BESTE ALDE 02:04:22 6:55 min.
52 174 SANCHEZ,DARIO JUN-2 ISIDORO SAN JUSTO 02:04:22 6:55 min.
53 66 IRIBAR,KEPA JUN-1 ZARAUZTARRA 02:04:22 6:55 min.
54 100 SAN SEBASTI,IRENE F-ELI BIZKAIA-DURANGO 02:04:22 6:55 min.
55 289 URBIETA,IÑIGO JUN-2 BESTE ALDE 02:04:22 6:55 min.
56 43 CASTELRUIZ,GAIZKA JUN-2 LAGUNTASUNA 02:04:22 6:55 min.
57 63 SALBARREDI,MATTIN JUN-1 LIMOUSIN CARTONAJES 02:04:22 6:55 min.
58 181 URKIOLA,OSCAR JUN-2 BAQUE-IBINARRIAGA 02:04:22 6:55 min.
59 44 GURUTZEALDE,IKER JUN-2 LAGUNTASUNA 02:04:22 6:55 min.
60 77 ARANBURU,ALEX JUN-2 CAJA RURAL 02:04:22 6:55 min.
61 41 ZABALETA,AITOR JUN-1 LAGUNTASUNA 02:04:22 6:55 min.
62 273 GONZALEZ,ALEJANDRO JUN-2 GIJON LAS MESTAS 02:04:52 7:25 min.
63 4 FLORES,JON JUN-2 ANDOAINGO TX. ESKOLA 02:04:52 7:25 min.
64 33 MUJIKA,MIKEL JUN-2 SUMOFIC-IGARTUA 02:04:52 7:25 min.
65 7 MAYOZ,GAIZKA JUN-1 ANDOAINGO TX. ESKOLA 02:04:52 7:25 min.
66 9 GARATE,ANDER JUN-2 ATRACCIONES SANZ 02:05:13 7:46 min.
67 56 IGLESIAS,DANIEL JUN-2 IRUNES 02:05:40 8:13 min.
68 2 MITXELENA,XABIER JUN-2 ANDOAINGO TX. ESKOLA 02:06:04 8:37 min.
69 232 PEREZ,LUIS JUN-1 BATHCO 02:06:45 9:18 min.
70 274 MIRANDA,JOSE MIGUEL JUN-1 GIJON LAS MESTAS 02:06:45 9:18 min.
71 99 GRANADOS,Amador JUN-2 ZUZENAK 02:06:45 9:18 min.
72 288 UNGUREANU,ALEXANDRU JUN-1 BESTE ALDE 02:06:45 9:18 min.
73 286 OSMANI,FLORENT JUN-2 SPRINT PEÑA CICLISTA 02:06:57 9:30 min.
74 37 MURILLO,ARKAITZ JUN-1 BURUNTZAZPI TX. ESKOLA 02:08:05 10:38 min.
75 196 ORTEGA,AITZOL JUN-2 GUINEA-REFORMAS-PUNTA GAL 02:09:04 11:37 min.
76 92 SAGASTA,DANEL JUN-2 MUGARRI-JAY 02:09:04 11:37 min.
77 42 ESKAMENDI,JULEN JUN-1 LAGUNTASUNA 02:09:11 11:44 min.
78 32 MUGURUZA,URTZI JUN-1 SUMOFIC-IGARTUA 02:09:11 11:44 min.
79 85 GOMEZ,UNAI JUN-1 FULLGAS.ORG 02:09:11 11:44 min.
80 11 UZIN,XABIER JUN-2 ATRACCIONES SANZ 02:09:11 11:44 min.
81 80 ZUFIAURRE,ANDER JUN-2 CAJA RURAL 02:09:11 11:44 min.
82 50 HERNANDEZ,AITOR JUN-1 CICLOS ITURRIAGA 02:09:11 11:44 min.
83 61 MATEOS,ANDONI JUN-2 LIMOUSIN CARTONAJES 02:09:11 11:44 min.
84 182 ALVAREZ,UNAI JUN-2 BAQUE-IBINARRIAGA 02:09:11 11:44 min.
85 177 PEÑA,YERAY JUN-1 ISIDORO SAN JUSTO 02:09:11 11:44 min.
86 187 URBANO DIAZ,MIKEL JUN-1 BAQUE-IBINARRIAGA 02:09:11 11:44 min.
87 13 IPARRAGIRRE,ASIER JUN-1 ATRACCIONES SANZ 02:09:11 11:44 min.
88 31 LARRAÑAGA,TXOMIN JUN-2 SUMOFIC-IGARTUA 02:09:11 11:44 min.
89 185 PEREZ,DIEGO JUN-1 BAQUE-IBINARRIAGA 02:09:11 11:44 min.
90 68 ARANA,ASIER JUN-2 ZARAUZTARRA 02:09:11 11:44 min.
91 54 HUETE,ALEXANDER JUN-2 IRUNES 02:09:11 11:44 min.
92 1 ROTETA,ENAITZ JUN-2 ANDOAINGO TX. ESKOLA 02:09:11 11:44 min.
93 40 MORAN,AITOR JUN-1 LAGUNTASUNA 02:09:11 11:44 min.

sábado, 2 de marzo de 2013

I Ciclomarcha MTB BTT por las Enfermedades Raras Metabólicas

La prueba se celebrará el 28 de abril, con salida a las 11 de la mañana en la localidad abulense de El Tiemblo y tendrá un máximo de 500 corredores de todas las edades y contará con la participación de ciclistas de renombre que colaborarán con la causa de forma totalmente altruista y con la generosa aportación de algún regalo personal que se sorteará entre todos los ciclistas participantes al final de la ciclomarcha.
La distancia del recorrido de la prueba es de unos 32 Kilómetros con cierto desnivel y una dificultad media. Velando por la seguridad, la prueba contará con atención médica por parte de la Cruz Roja de El Tiemblo y médico deportivo. Además, todos los corredores tendrán un seguro incluido en la cuota de inscripción. La logística de la prueba estará coordenada por Protección Civil de El tiemblo y voluntarios de la organización de la ciclomarcha.
La inscripción será de 15 euros y el importe íntegro de los beneficios que se obtengan será para que ASFEMA pueda seguir desarrollando e impulsando su labor en beneficio de los afectados por las enfermedades raras metabólicas.

Para más información y detalles de la Ciclomarcha, visitar su página web: www.asfema.org
Fuente: Gestión&Comunicación

viernes, 1 de marzo de 2013

Perdonar las molestias

Perdonar las molestias por estos días no actualizar el blog .

Se que sois muchos los que lo seguís y una avería en el portátil , me lo ha dejado K .O durante estos días .

Un saludo y mañana reanudaremos con las actualizaciones y las entradas a el blog .

Un saludo y siento las molestias .

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